公告 更多

記得之前看過(guò)一個(gè)視頻，是劉璇在《星空演講》的舞臺(tái)上演講“走出舒適區(qū)”，印象特別深刻。對(duì)，就是那個(gè)體操奧運(yùn)冠軍劉璇，退役后的她，突破原有舒適區(qū)，進(jìn)入北大學(xué)習(xí)新聞，從零起點(diǎn)學(xué)習(xí)高等數(shù)學(xué)直至畢業(yè)；到香港發(fā)展簽約TVB，三個(gè)月逼自己學(xué)會(huì)了粵語(yǔ)；因?yàn)橄胍蔀橐幻C合體育記者，不得不克服緊張情緒，嘗試站在舞臺(tái)人群中發(fā)言主持。她說(shuō)她的每一次突破都要勇氣，走出原有的舒適區(qū)。

那舒適區(qū)到底是什么呢？心理學(xué)關(guān)于人對(duì)于外部世界的認(rèn)識(shí)分為三個(gè)區(qū)域：舒適區(qū)、學(xué)習(xí)區(qū)和恐慌區(qū)。

舒適區(qū)是指我們處于熟系的環(huán)境里，得心應(yīng)手，沒(méi)有挑戰(zhàn)，與認(rèn)識(shí)的人相處，做自己會(huì)做的事。每天的工作簡(jiǎn)單重復(fù)，貌似很舒服地在工作和生活，但是長(zhǎng)期處于舒適區(qū)，會(huì)一點(diǎn)一點(diǎn)地侵蝕你的內(nèi)心，消磨你的斗志，頹廢而不自知，技能毫無(wú)長(zhǎng)進(jìn)。“溫水煮青蛙”的故事就很典型了，當(dāng)水溫逐漸升高到青蛙發(fā)現(xiàn)無(wú)法忍受的高溫時(shí)，已經(jīng)心有余而力不足，不能跳出求生了。

學(xué)習(xí)區(qū)是我們較少接觸或者未曾涉足的領(lǐng)域，對(duì)于新的事物，我們可以有更多的機(jī)會(huì)去挑戰(zhàn)自我，鍛煉自我，能學(xué)到東西，也可能會(huì)有輕度不適感，但是可以克服。恐慌區(qū)是讓人感到憂慮與恐懼，不堪重負(fù)，所需技能明顯超過(guò)自己的能力，感到前所未有的壓力。

最好的狀態(tài)就是處于學(xué)習(xí)區(qū)，適度挑戰(zhàn)，又不至壓力山大，面臨的挑戰(zhàn)程度與自己的技能匹配，就是我們常講目標(biāo)時(shí)說(shuō)的：跳一跳就能夠得著。借用一句耳熟能詳?shù)脑挘寒?dāng)你覺(jué)得走的太累時(shí)，說(shuō)明你正在走上坡路！

  舒適區(qū)就好比冬天溫暖的被窩，夏天涼爽的空調(diào)房，實(shí)在沒(méi)有勇氣走出去。在這種相對(duì)舒服的狀態(tài)下，是不會(huì)去深度思考，很容易滿足現(xiàn)狀，自以為很好，卻不知身體和思維逐漸“僵化”。因此，我們一定要有危機(jī)意識(shí)，沒(méi)有一種得到是輕松和舒適的，要努力告別舒適區(qū)，可通過(guò)學(xué)習(xí)來(lái)拓寬眼界和思維，給自己制定新的目標(biāo)，突破自我。行為學(xué)說(shuō)：那些你所排斥的，正是你需要學(xué)習(xí)力和了解的。

  而走出舒適區(qū)，迎接不適，是我們從小到大都需要面對(duì)的諸多場(chǎng)景，比如小朋友第一次離開(kāi)呵護(hù)備至的小家庭，走進(jìn)幼兒園的集體環(huán)境，躲是躲不掉的，哭也罷嚎也罷，該面對(duì)的還是必須面對(duì)，數(shù)月過(guò)去，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他飛速成長(zhǎng)，獨(dú)立而堅(jiān)強(qiáng)。所以說(shuō)，遇到新鮮事物的挑戰(zhàn)和風(fēng)險(xiǎn)帶來(lái)的不適感的時(shí)候，別想著逃開(kāi)。

人生是一個(gè)又一個(gè)爬不完的山，當(dāng)你站在這座山的山頂時(shí)，要努力挑戰(zhàn)下一座更高的山峰，才能欣賞到更為壯闊的風(fēng)景、攀巖更高的高度。就要突破自己原有的舒適區(qū)，要有勇氣嘗試新領(lǐng)域，學(xué)習(xí)新技能。我們不妨換一種習(xí)慣的飲料、看一本原本沒(méi)興趣的書(shū)、工作上接受一個(gè)新項(xiàng)目，挑戰(zhàn)自己一直害怕的運(yùn)動(dòng)，嘗試一個(gè)全新的操作系統(tǒng)……從這些小的新鮮體驗(yàn)開(kāi)始，學(xué)著主動(dòng)去挑戰(zhàn)自己。

此外，告別舒適區(qū)，要能接受他人的否定和批評(píng)的聲音，忠言逆耳，要以君子之心度人，認(rèn)識(shí)到他人的善意。錯(cuò)了就再來(lái)，在不斷地嘗試和創(chuàng)新中，驚喜也將隨之而來(lái)。真的邁開(kāi)腳步，走出舒適區(qū)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)可以，自己能行。

最后，我們明明可以更努力一點(diǎn)，有更多的時(shí)間和精力去做更多的事情，不要在應(yīng)該拼搏的年紀(jì)里，想得太多，做得太少，耽于享樂(lè)。